Tasotesti 8.9.
Tero Joutsen Sportslabilta tulee pitämään seuran hiihtäjille sauvarinne tasotestiä Laajavuoreen 8.9. klo 18. Hinta selviää lähempänä mutta noin 70€ hintaluokassa se aiemmin on ollut.Sitovat ilmoittautumiset 5.9. mennessä Pertsalle 044 5434548 pertsa.pulkkinen@gmail.com
Lauantai sauvarinne 4.9. alkaen
Jotta ei talvella ylämäissä niin hengästyttäisi, aloitetaan perinteiset lauantai aamun sauvarinteet 4.9.
Aloitellaan klo 9 hyppyrimäen nousussa, kukin omaan tahtiin. Sauvarinteet jatkuvat joka lauantai lumien tuloon asti.Valmentajien miettimiä esimerkki harjoituksia:1. Klassikko, 5-7 mäkeä nousevalla teholla PK-MK2. Sprintti, 30min verra + 2 x 5 x 40sek palautus 2min / sarjapalautus 5min3. Mäentappoharjoitus, 5 nousua PK-VK, alkuun ja loppuun 20sek reipasta sauvaloikkaaTervetuloa mukaan kaikki!